ВСЕ МЫ ХОТЕЛИ БЫ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ И КРАСИВЫМИ, НО ЗАЧАСТУЮ ОТКАЗ ОТ ЛЮБИМЫХ БЛЮД И МУЧИТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ НЕ ПРИНОСЯТ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА.
И ВОТ, КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЕ НАДЕЖДЫ ПОТЕРЯНЫ, НО НЕ СТОИТ РАССТРАИВАТЬСЯ!
­
ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЕСТЬ ОДИН ПРОСТОЙ СОВЕТ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ С ИЗЛИШНИМ ВЕСОМ.
ЧТО ЖЕ ЭТО ЗА ЧУДО-МЕТОД?
­
СЕГОДНЯ МЫ С ВАМИ РАССКАЖЕМ О ТОМ, КАК ПИТЬ ВОДУ ПОМОЖЕТ ВАМ СТАТЬ СТРОЙНЕЕ.
НЕ ВЕРИТЕ?
­
ДАВАЙТЕ ЖЕ РАЗБЕРЕМСЯ ВМЕСТЕ!
­
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Пьем воду для похудения – это простой и эффективный способ достичь желаемого результата. Узнайте больше о похудении с помощью воды, правильном питании и физических упражнений.
­
Для похудения пьем воду

Правильное питание и физические упражнения – основа здорового образа жизни, но многие забывают о таком простом и доступном способе похудения, как употребление достаточного количества воды в течение дня. Как же вода помогает в борьбе с лишним весом?

Ускорение метаболизма

Пить воду помогает ускорить метаболизм, что в свою очередь повышает расход калорий. Это происходит благодаря тому, что организм тратит энергию на нагревание воды до температуры тела, что называется термическим эффектом пищи. Исследования показали, что пить 2 литра воды в день увеличивает метаболизм на 30% [1].

Снижение аппетита

Пить воду перед едой помогает заполнить желудок и снизить аппетит. Также она может заменить перекусы, которые часто являются причиной дополнительных калорий. В одном исследовании участникам предложили пить 500 мл воды перед каждым приемом пищи в течение 12 недель. Результаты показали, что они потеряли в среднем 2 кг веса, что было связано с уменьшением количества потребляемых калорий [2].

Улучшение пищеварения

Пить достаточное количество воды помогает улучшить пищеварение и предотвратить запоры, что может также способствовать потере веса. Вода помогает переваривать пищу и убирать токсины из организма.

Как правильно пить воду для похудения?

Для достижения максимального эффекта от употребления воды для похудения, нужно следовать нескольким простым правилам:

– Пить воду перед едой или вместо перекуса.
– Пить 1-2 стакана воды утром на голодный желудок.
– Не заменять воду на другие напитки, включая соки, чай, лимонад и т.д.
– Пить не менее 8 стаканов воды в день.
– Избегать употребления большого количества воды за один раз, лучше пить маленькими глотками в течение дня.

Вывод

Употребление достаточного количества воды в течение дня может помочь в борьбе с лишним весом. Она помогает ускорить метаболизм, снизить аппетит, улучшить пищеварение и предотвратить запоры. При этом необходимо следовать нескольким простым правилам и пить не менее 8 стаканов воды в день. Помните, что пить воду – это не только простой и доступный способ похудения, но и забота о здоровье всего организма.

[1] Boschmann, M., Steiniger, J., Hille, U., Tank, J., Adams, F., Sharma, A. M., … Jordan, J. (2003). Water-induced thermogenesis. The Journal of clinical endocrinology and metabolism, 88(12), 6015–6019.
[2] Parretti, H. M., Aveyard, P., Blannin, A., Clifford, S. J., Coleman, S. J., Roalfe, A., … Jebb, S. A. (2015). Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT. Obesity (Silver Spring, Md.), 23(9), 1785–1791. https://doi.org/10.1002/oby.21167
https://aggra.org/groupes/пояс-для-похудения-ceragem-slim-belt-купить
https://maxtributes.com/groups/можно-ли-пить-кока-колу-при-похудении/info/
https://101airsoft.be/groupes/холодное-обертывание-летик-как-делат